Kegel Egzersizi Nedir?
Kegel egzersizi, pelvisteki ve genital bölgedeki kasları sıkıp gevşetmeyi içeren bir pelvik taban egzersiz biçimidir. Bu egzersizler, mesane, rahim, ince bağırsak ve rektumu destekleyen pelvik organların sağlığını güçlendirir. Hamilelik sırasında ve sonrasında düzenli olarak yapılan Kegel egzersizleri, bu önemli kasların gücünü ve dayanıklılığını artırarak mesane ve bağırsak kontrolünü iyileştirir.
