Pilates’in Faydaları

Pilates’in Faydaları

Pilates’in Faydaları

Pilates vücudun tamamı için uygundur.

Pilates Metodu herkes için ve herkes için – fitness seviyeniz veya yaşınız ne olursa olsun

Joseph ve Clara ilk olarak egzersiz “Kontrol Gücü” olarak adlandırdı ve kasları kontrol etmek için zihin kullanımını teşvik etti.

  • İnsan vücudunu dengeli tutmaya ve omurga için destek sağlamaya yardımcı olur.
  • Pilates, nefes bilincini öğretir, omurganın hizalanması ve derin gövde ve karın kaslarını güçlendirir.
  • Bacaklar, karınlar, kollar, kalçalar ve sırtta hacim oluşturmadan esneklik, uzun yağsız kaslar, kuvvet ve dayanma gücü sağlamaya yardımcı olur.
  • Spinal ve pelvik hizalanmaya, stresin hafifletilmesi için soluma ve kasların oksijen akışını artırmaya önem verir.
  • Güçlü bir çekirdek geliştirir (sırtınızı güçlendirirken tonlarca karınlar) ve koordinasyon ve dengeyi geliştirir. Sırt ağrısı ve baş ağrısı rahatsızlıkları, ağrılı sert boynlar ve hatta eski yaralar iyileşir.
  • Pilates’in uyarlanabilir sistemi, başlangıçtan ileri düzeye kadar çeşitli zorluklarla farklı egzersizlerin değiştirilmesini sağlar.
  • Egzersizler çok hassas yapıldığı ve aynı anda bir takım kas gruplarında çalıştığı için hiçbir kas grubu yetersiz eğitimlidir.
  • Çekirdek gücünü arttırır ve artan erişim, esneklik, emin adımlar ve çeviklik getirir.

“10 oturumda, farkı 20’de hissedeceksiniz, farkı göreceksiniz ve 30’da tamamen yeni bir vücuda sahip olmak için yola çıkacaksınız.”

– Joseph Pilates