Skip to content
  • Başlangıç
  • İletişim
  • Doğum
    • Normal Doğum
    • Epidural Doğum
    • Bebek
  • Aile
  • Hamilelik
    • Gebelik
  • Doğum Koçu
    • Doula
    • Doula Programları Ve Ücretleri
    • Doulalık Programım
  • Pilates
    • Pilates Nedir? Faydaları Nelerdir?
    • Spor
    • İzmit Pilates Derslerim Resim Galerisi
  • Hamile Pilatesi
    • Hamile Pilatesi Eğitimi
    • Hamile Pilatesi Derslerim Resim Galerisi
  • Sağlık
    • Doğum Öncesi
    • Bebek Sağlığı
    • Gebelik Tavsiyeleri
    • Hamilelere Tavsiyeler
    • Anne Sağlığı

Damla KAYA

Pilates Eğitmeni & Doğum Koçu

Main Navigation
  • Hesabım
  • Ana Sayfa
  • Hamile Pilatesi
    • Hamile Pilatesi Nedir?
    • Hamile Pilatesi Eğitimi
    • İzmit Hamile Pilatesi
    • Hamile Pilatesinin Faydaları Nelerdir?
    • Hamile Pilatesi Hangi Aya Kadar Yapılır?
  • Doula
    • Doula Nedir?
    • Doula’ya Neden İhtiyaç Var?
    • Doğumun başladığını gösteren belirtiler
    • Doğum suyunun geldiği nasıl anlaşılır?
    • Doula Seçerken Nerelere Dikkat Edilmeli?
    • Doula ile Ebe Arasındaki Fark Nedir?
    • Doula İle Doktor Nasıl Çalışırlar
    • Doğum Korkusu ‘Tokofobi’ Nedir?
    • Normal Doğum Yapmanın Faydaları
    • Sezaryen ile Doğumda Doğum Koçu
    • Doğum İçin Alışveriş Listesi
    • Vajinanın Toparlanma Süreci
    • Yeni Doğan Bebeğe İlk Merhaba
    • Lohusalık Döneminde Yapmanız Gerekenler
    • Türkiye’de Doula Eğitimi
    • Dünyada Doulalık
  • Pilates
    • Pilates Nedir
    • Pilates Nedir? Faydaları Nelerdir?
    • Kimler Pilates Yapabilir?
    • Pilateste Nefes
    • Pilates’in Faydaları
  • İletişim
  • Randevu
  • Hakkımda
    • Ders Resimlerim
      • Hamile Pilatesi Derslerim Resim Galerisi
      • İzmit Pilates Derslerim Resim Galerisi
      • instagram
  • Etkinlik Takvimim
  • Gebelik
    • Hafta Hafta Gebelik
    • Hamilelik Hesaplama
Hamlelikte Kahve Tüketimi Zararlı mı?

Hamilelikte Kahve Tüketimi Zararlı mı

Posted on 18 Nisan 201820 Nisan 2018 By doula

Damla KAYA (@douladamla)’in paylaştığı bir gönderi (Nis 18, 2018 at 4:38öö PDT)

İnstagram‘da gezerken gördüğüm bu resim üzerine böyle bir konu yazmaya karar verdim. Resim için Shannon Hill @halocouturetexas ın hoşgörüsüne sığınıyorum, çünkü izinsiz ilk defa resim kullandım 🙁

Hamilelikte genel inanışın tersine, kahve içmenin bebeğe zarar vermesi durumu söz konusu değildir. Bu konuda korkulan şey, kahvenin içerisinde ki kafein yüksek dozlarda tüketildiği zaman, düşüklere sebebiyet vereceği düşüncesidir. Halbuki, yapılan çalışmalar gün içerisinde 800 mg’ın altında alınan kafein dozlarının, hamilelikte bir tehlike oluşturmadığını işaret ediyor. Aynı zamanda, kahve haricinde birçok besin maddesi kafein içermektedir. Örneğin:

Bir fincan kahve: 65-120 mg

Bir fincan çay: 20-90 mg

Bir bardak kola: 45 mg

1 küçük çikolata : 10mg

Bir fincan sıcak çikolata:5 mg kafein içeriyor.

Kafein tüketildikten yaklaşık 1 saat sonra, kan içerisinde maksimum doza erişir ve kanda 4 saat ile 6 saat civarında kalır. Gün içerisinde 300 mg dan daha az dozlarda tüketilmesi tavsiye edilir. (Yani 3 fincan kahve). Bu oranın, herhangi bir fetal anomaliye sebep olduğu gösterilmemiştir.

Fakat kafeinin çok fazla miktarda tüketilmesi durumunda, annede çarpıntı, anksiyete, uykusuzluk gibi problemlere sebep olabilir. Bu sebepten dolayı, ilk sırada kahve olmak üzere, kafein içerikli çay, kola, çikolata gibi maddelerin hamilelik dönemi içerisinde çok fazla oranda alınmamasına dikkat edilmesi gerekmektedir.

 

Hamilelikte Türk Kahvesinin Keyfini Çıkarabilirsiniz

Yapılan araştırmalar sonucunda, hamilelik dönemi içerisinde, günde 300 gr ile 400 mg dan daha az tüketilen kafesinin, anne ile bebek üzerinde herhangi bir olumsuz sonuç yaratmadığı ifade edilmektedir.  Ancak önerilen orandan daha fazla tüketilmesi sonucunda ise, düşüğe bile sebep olabildiği bilinmektedir. Bu sebepten dolayı, hamile olmanız kahve içmekten tamamı ile vazgeçmeniz anlamına gelmiyor. Anne adayının Türk kahvesi tiryakisi olması halinde, gün içerisinde 1 veya 2 fincan Türk kahvesi, gönül rahatlığı ile içebilir.

Kafein bebeğe geçiyor

Kafein, doğada en az 63 bitkinin tohumlarında ve yapraklarında var olan bir maddedir. Hemen hemen her gün çay, kahve, kola gibi içecekler ile çoğu insanın tükettiği bir maddedir. Hamilelik sürecinde de anne adayları tarafından kafein tüketimi, farkında olarak ya da olmayarak içecekler ve yiyecekler sayesinde vücuda alınmaktadır. Kafein içecekler ile alındığı zaman, hızlı bir şekilde vücuda nüfus eder ve plasenta tarafından da bebeğe gider. Vücuda 200 mg kafein alındığı zaman, bebeğe kan gönderimi yapan plasentanın içerisindeki akım % 25 azalır, böylelikle kafein de bebeğe geçer.

Anne adaylarının önemsemesi gereken tehlike, tam da burada başlamaktadır. Anne adayında var olan kafein yıkımını sağlayan metabolizma, bebek ve plasentasında mevcut değildir. Bu sebepten dolayı da yıkımı gerçekleşmeyen kafein, bebekte daha fazla oranda bulunabilmektedir. Annenin metabolik özellikleri; bebeğe aktarılan kafein oranını etkilemektedir.

Kafein metabolizması genetik ve çevresel etkenlerden (nikotin gibi) etkilenerek, kişisel değişiklikler gösterebilmektedir. Kafeini seri bir şekilde metabolize ederek yıkan bir anne adayı ile geç metabolize eden bir anne adayı, aynı oranda kafeini tüketseler bile, bebeklerine geçecek olan kafein oranı, birbirinden farklı olmaktadır.

Kafeinin her miligramı bebeğinizin kilosundan çalar

Uzunca bir müddet kafein alan anne adaylarının bebeklerinde, gelişme geriliği görüldüğü ile karşılaşılmaktadır. Kafein oranını, bebek gelişimini nasıl bir suret ile etkilediği ise, cevaplanması oldukça güç bir sorudur. Annenin; kişisel, metabolik, çevresel ve genetik etkenlerinin değişken olması kesin bir cevap vermeyi zor bir hale getiren etkenlerdir.

Konu ile alakalı olarak yayınlanmış olan bilimsel bir çalışmanın neticesine göre; gün içerisinde 200 mg kafein tüketildiği zaman, bebek kilosunda yaklaşık 60 gr ile 70 gr azalma olmaktadır. Yapılan aynı araştırma içerisinde, hamilelik öncesi gün içerisinde 300 mg kafein alan; fakat hamilelik döneminde bu oranı günde 50 mg a azaltan anne adayları ile kafein oranı alımını 300 mg de devam ettiren anne adaylarının bebeklerinin de ağırlıkları birbiri ile karşılaştırılmıştır.

Kafein tüketiminde azaltma yapmayan anne adaylarının bebeklerinin ağırlıklarında 160 gr. azalma tespit edilmiştir. Dikkat çeken bir başka veri de, kafein tüketimi fazlalaştıkça orantılı bir şekilde bebekteki gelişme geriliği de artmaktadır. Kısacası tüketilen her mg kafein, bebek gelişimine olumsuz anlamda etki etmektedir.

Bebeğin sağlıklı gelişiminin düşmanları; alkol ve kafein

Kafein tüketimi de, aynı alkol alımı gibi bebekte gelişme geriliği yapmaktadır. Eğer her ikisinin beraber tüketilmesi gerçekleşmiş ise, bu olumsuz etkiyi kat kat artırmaktadır. Vücutta bulunan nikotin miktarı da bu zaman zarfında, kafeinin bebek üzerinde yarattığı olumsuz etkilerini de adeta tetiklemektedir. (Nikotin oranı sigara içimi ile direkt alakalı olduğu bilinmektedir.)

Toplum arasında da sigara ile çay ve kahvenin çok fazla beraber tüketildiği düşünülür ise, bu konu hamile olmayı planlayan anne adaylarının önem göstermesi gereken bir noktadır. Çünkü bebeklerinin gelişimini doğrudan etkileyecek olan bir tehlike ile karşı karşıya kalabilirler.

Demir emilimini de bozuyor

Hamilelik döneminde bilindiği gibi, demir gereksinimi artmaktadır. Kafinin yarattığı olumsuz etkilerinden biri de burada kendini göstermektedir. Çünkü hamilelik döneminde demir emilimini %40 civarında bozmaktadır. Yani bir anne adayının, demir gereksinimini karşılamak amacı ile tükettiği demir içerikli gıda ve ilaçların sağlayacağı yarar, alınan kafein sebebi ile engellenmektedir.

  • Alışveriş
  • Doğum
  • Genel
  • Hamile

Doğum Çantanızı Kontrol Edin

Yazan doula  / 8 Şubat 2020
Doğum çantası kontrol listesi O büyük güne hazırlandığınızı biliyoruz ama bebeğiniz beklenenden biraz daha erken gelebilir. Böyle bir ihtimale karşı,...
Devamını oku
Doğum Çantanızı Kontrol Edin
  • Doğum
  • gebelik dönemleri
  • Genel
  • Hamile
  • Sağlık

Gebeliğin 12. Haftası

Yazan doula  / 1 Şubat 2020
Bebeğinizin şu anki büyüklüğü bir mürdüm eriği kadardır. Bebeğinizin gelişimi Tırnaklar göründü. O minik tırnak yatakları tırnak oluşturmaya başladı, tırnak makaslarını...
Devamını oku
Gebeliğin 12. Haftası
  • Doğum
  • gebelik dönemleri
  • Genel
  • Hamile
  • Sağlık

Gebeliğin 11. Haftası

Yazan doula  / 1 Şubat 2020
Bebeğinizin şu anki büyüklüğü brüksel lahanası kadardır. Bebeğinizin gelişimi Atışlarla tanışın. Bebeğinizin kalbi haftalardır şiddetle atmaktadır, daha ancak duyulacak kadar yüksek...
Devamını oku
Gebeliğin 11. Haftası
  • Doğum
  • gebelik dönemleri
  • Hamile

Gebeliğin 8. Haftası

Yazan doula  / 1 Şubat 2020
Gebeliğin 8. Haftası Bebeğinizin şu anki büyüklüğü bir ahududu kadardır. Bebeğinizin gelişimi Bu haftada eller ve ayaklar, minik perdeli parmaklar...
Devamını oku
Gebeliğin 8. Haftası
  • Doğum
  • gebelik dönemleri
  • Hamile
  • Lohusa

Gebeliğin 6. Haftası

Yazan doula  / 1 Şubat 2020
Bebeğinizin şu anki büyüklüğü nar tohumu kadardır. Bebeğinizin gelişimi Dükkân kapalı. Bu hafta içinde önemli bir kilometre taşı gerçekleşir: sinir yolu,...
Devamını oku
Gebeliğin 6. Haftası
  • Doğum
  • Emzirme
  • Genel
  • Lohusa
  • Sağlık

İkinci bebeği emzirmek

Yazan doula  / 1 Şubat 2020
Birçok anne için ikinci bebeğin emzirilmesi ilk bebeğe kıyasla daha rahat olur. Ancak eğer ilk bebeğiniz çoğunlukla biberonla beslendiyse, bu...
Devamını oku
İkinci bebeği emzirmek
  • Doğum
  • Emzirme
  • Hamile
  • Lohusa
  • Sağlık

Hamileysem, 13 aylık bebeğimi emzirmeyi ne zaman bırakmalıyım?

Yazan doula  / 1 Şubat 2020
Tekrar hamile olduğunuz için göğüsleriniz biraz hassastır ve artık emzirmeyi bırakmayı düşünüyor olabilirsiniz. Bebeğiniz de ikinci yıla girerken“bağımsızlık hedefi”nin bir...
Devamını oku
Hamileysem, 13 aylık bebeğimi emzirmeyi ne zaman bırakmalıyım?
  • Beslenme
  • Doğum
  • Emzirme
  • Lohusa

Anne sütünü arttıracak 7 öneri

Yazan doula  / 1 Şubat 2020
Aklınızda “Acaba bebeğim için yeterince süt üretebilecek miyim?” sorusu dönüp dolaşıyorsa yalnız değilsiniz!Gerçek şu ki, anne sütü miktarı her kadında...
Devamını oku
Anne sütünü arttıracak 7 öneri
  • Beslenme
  • Doğum
  • Emzirme
  • Genel
  • Lohusa

bir bebek ne kadar yemek yemeli?

Yazan doula  / 1 Şubat 2020
8 haftalık bir bebek ne kadar yemek yemeli? Bebeğiniz azar azar yemeyi seviyor olabilir. Bu nedenle tekrardan yemek istediği zaman...
Devamını oku
bir bebek ne kadar yemek yemeli?
  • Beslenme
  • Doğum
  • Emzirme
  • Genel
  • Lohusa

Yenidoğanın İlk Beslenmesi

Yazan doula  / 1 Şubat 2020
Yenidoğanın İlk Beslenmesi Bebeğiniz kollarınızda geçirdiği ilk saat içinde beslenmeye hazırdır. Emzirme yolunu ister seçin ister seçmeyin, ilk bir kaç...
Devamını oku
Yenidoğanın İlk Beslenmesi

Recommended

  • Hamilelik Döneminde En Rahat Ve Esprili Kıyafetler
  • Gebelik sırasında ek besinler
  • Folik Asit Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
  • Doğum Çantanızı Kontrol Edin

Post navigation

Normal doğum nasıl olur?
Pilatesin gebelik ve doğuma yararları

Instagram’da Ben

No images found!
Try some other hashtag or username
WhatsApp'tan Randevu
İletişim için Tıklayınız Randevu için Tıklayınız


Pingraphy powered by WordPress
  • İnstagram
  • Facebook
  • Pinterest
  • Youtube
  • Twitter
  • Andorid Uygulamam